Галоўная » Спорт і здароўе » Page 108

Городской велопробег «Велосипедная весна Могилев-2018» пройдет 5 мая

Городской велопробег «Велосипедная весна Могилев-2018» пройдет 5 мая в областном центре. Спортивно-массовое мероприятие откроет новый велосезон, сообщила корреспонденту сайта … чытаць далей

Биатлонистка Динара Алимбекова: «Я знаю, какова Золотая медаль на вкус!»

Какова на вкус золотая олимпийская медаль? Знает гость студии программы «Днями» – уроженка Чаус, белорусская биатлонистка, олимпийская чемпионка Динара Алимбекова.

Крыніца: tvrmogilev.by

Клюшки из бобруйской колонии запущены в серийное производство

Хоккейные клюшки отечественного производства изготавливают в бобруйской исправительной колонии № 2. Здесь создан специальный производственный … чытаць далей

Сила – страшная красота: как бобруйчанин стал в США известным бодибилдером

В детстве Антон Антипов совсем не был мощным и мускулистым, но сегодня он – звезда Международной федерации бодибилдинга и фитнеса.

Антипов родился в Бобруйске в 1983 году. И, как признается сам, не был особо атлетичным мальчиком, хотя родители старались вовлечь его в спорт по максимуму.

В итоге Антон попробовал многое – плавание, самбо, гимнастику, легкую атлетику и хоккей. Отец вел спортивный образ жизни, и когда сыну было восемь лет, приучил его отжиматься и подтягиваться, сообщает belmir.by

Тем не менее, у него было довольно худощавое телосложение, поэтому о бодибилдинге мальчик не думал. Пока в возрасте 13 лет не эмигрировал с семьей в США.

В Штатах Антипов никого не знал, и не говорил по-английски. Чтобы найти друзей, ходил от двери к двери, спрашивая соседских детей, не хотят ли те поиграть на улице в хоккей.

Однажды, уже позднее, к нему подошел агент из топового модельного агентства в Нью-Йорке, и в итоге Антон подписал контракт сроком на 3 года, бросив свою учебу по специализации «искусство».

И вскоре начал появляться в рекламе на страницах газет и журналов, в каталогах, а также на подиуме.

Параллельно Антипов все больше интересовался развитием своего тела. Сначала занимался дома, а в 18 лет начал ходить в тренажерный зал. И как только стал поднимать вес, понял, что хочет заниматься этим всю жизнь.

Антон на обложке Muscle&Fitness. Фото: Facebook

А в 2011 году решил серьезно заняться бодибилдингом. Стал тренироваться более планомерно, грамотно питаться. И это дало свои результаты — тело трансформировалось.

Это видели его друзья и знакомые, товарищи по «тренажерке». И внезапно, как говорит Антон, многие люди стали хотеть заниматься вместе с ним. Это окрылило, и он решил попробовать себя на соревнованиях.

На первое уроженец Бобруйска попал в 2012 году. И сразу же, сходу, занял четвертое место в своей категории. Тогда он и решил стать профессионалом.

Это было трудно, ведь параллельно надо было еще и работать. Из-за отсутствия денег на гостиницу на протяжении всего времени конкурсов Антипов спал на скамейках в парке, не смывая с себя крем цвета загара и масло.

После четырех месяцев тяжелой рутины Антипов завоевал себе статус профессионала. И с тех пор выиграл восемь соревнований Международной федерации боди динга и фитнеса и пять раз появлялся на сцене конкурса «Мистер Олимпия».

Сейчас Антон уже известный спортсмен, который сам дает советы другим, как правильно тренироваться и питаться.

Например, в соцсети Facebook у него более 1,3 млн подписчиков, а журнал Muscle&Fitness поместил его фото на обложке номера за апрель 2018 года.

Крыніца: “Белорусский партизан”

Топ-7 продуктов против стресса

Названы лучшие полезные продукты, которые помогают снять стресс.

Стресс – психологическое состояние человека, при котором ощущается сильная психическая и физическая активность. Подобное состояние – реакция организма на внешние и внутренние раздражители, как негативные, так и положительные. Внешними раздражителями могут быть и перенапряжение, и негативные эмоции, и монотонная суета, и большая радость.

Какие продукты включать в свой рацион, чтобы поддержать иммунитет на фоне эмоционального истощения?

ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ

В них содержатся витамины-антиоксиданты, которые выводят организм из состояния стресса, а калий необходим для нервной системы.

ЦИТРУСОВЫЕ

Обладают антистрессовыми свойствами за счет витамина С.

ШОКОЛАД

Способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья».

Шоколадный пирог с мороженым

МИНДАЛЬ

Этот орех может улучшать работу иммунной системы и снизить уровень воспаления. Об этом сообщили ученые из Института Пищевых Исследований (Великобритания).

Ученые обнаружили, что вещества из кожуры миндаля обладают иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, и вещества в этом орехе могут найти применение в лечении хронических и инфекционных заболеваний.

Лабораторные эксперименты показали, что экстракт кожуры миндаля подавлял репликацию вируса герпеса в клетках, зараженных ВГЧ-2.

Магний, цинк, витамины В2, Е, содержащиеся в нем, участвуют в производстве серотонина, который управляет настроением, борются с негативными эффектами стресса.

МОРЕПРОДУКТЫ

Источник жирных кислот омега-3, которые участвуют в работе нервных клеток.

ОРАНЖЕВЫЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Красивую яркую окраску этим фруктам, ягодам и овощам обеспечивает бета-каротин, который в организме под действием ферментов преобразуется в витамин А. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С и содержат бета-криптоксанин. Это вещество обладает противовоспалительным действием и является антиоксидантом, препятствуя разрушительному воздействию свободных радикалов и тормозя старение.

Бета-каротин обеспечивает нормальное кровообращение в нервной системе.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Ритуал чаепития настраивает на релакс, а антиоксиданты обеспечивают антистрессовый эффект.

Крыніца: likar.info