Все продукты питания можно классифицировать по разным их характеристикам.
Иллюстративное фотоУчёные выделили ряд продуктов, определив их, как профилактическую группу для онкологических болезней. Вводя в свой рацион питания эти продукты, вы сможете в значительной степени снизить риски развития рака в своём организме. Такой механизм позволит предотвращать проявления рака, что очень важно в этой теме, ведь лекарство, которое может полностью убить раковые клетки и позволить организму жить дальше полноценной жизнью, ещё не найдено.
Продукты, снижающие риски развития раковых клеток
Существует множество гипотез, подтверждённых фактами и море информации о вреде некоторых продуктов питания. В частности, пальмовое масло, входящее в большинство продуктов, включая конфеты, выпечку, твердые сыры (сырные продукты), становится причиной онкологии. В противовес вредным сухарикам, чипсам, колбасам, лимонадам, солёностям, ветчинам, приправам, выступает группа продуктов полезных, которые предотвращают деление раковых клеток, о них сейчас и пойдёт речь.
Все виды капусты
Защитить от рака может капуста, обычная белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, а также репа, брюква, хрен, и все овощи из семейства крестоцветных. Они в значительной степени снижают риски развития рака, ими можно разнообразить меню. Также в данных овощах много витаминов группы В, С, К, есть магний, калий, ценные для системы пищеварения ферменты, пищевые волокна. Овощи способны предотвращать развитие онкологий посредствам формирования ферментов детоксикации. Также благодаря крестоцветным выводятся из организма токсины и канцерогены.
Домашние и лесные ягоды
Ягоды вкусные и полезные, ними следует наедаться в летний период, когда идёт сезон созревания. Тепличные растения не отличаются такой полезностью как выращенные в открытом грунте, но и они могут подпитать организм ценными веществами. А это конечно же витамины и минералы, благодаря которым устраняется негативное воздействие свободных радикалов, укрепляется иммунная система.
А ещё ягоды содержат эллаговую кислоту, обладающую мощными противовоспалительными свойствами. Этот активный антиоксидант кроме ягод есть в гранатах, но больше всего его в малине, клубнике. Благодаря эллаговой кислоте снижаются риски по развитию рака кожи, груди у женщин. Также кислота снижает вероятность новообразований в мочевом пузыре, лёгких, ЖКТ. А ещё она способна улучшить состояние кожи.
Яблоки и вишни
Яблоки обладают противораковым эффектом, полезен весь плод, но в особенности ценна кожура. Поэтому, если вы ещё снимаете её, чтобы полакомиться мякотью, не делайте этого больше, вы лишаете себя защиты от рака. Противовоспалительное действие оказывают флавоноиды, вместе с витаминами они защищают клетки человека от повреждений раковыми тканями. Яблоки не только способны защитить, но и уничтожающе действуют на небольшие раковые новообразования. Ещё фрукты содержат витамины и пищевые волокна, улучшают проходимость пищи в кишечнике, укрепляют иммунную систему. Кроме яблок большой ценностью обладают вишни, их тоже следует кушать как можно больше в сезон.
Цельнозерновые
Все цельнозерновые, изготовленные из муки грубого помола, являются очень полезными для организма человека. Это и хлеб, и овсяные хлопья, и хлебцы, и макароны из цельнозерновой муки. Также высокой ценностью обладает коричневый и неочищенный рис, просо, изделия грубого помола из ячменя и кукурузы. Такая пища содержит компоненты, благодаря которым удаётся предотвратить развитие онкологии.
Медики также рекомендуют употреблять в пищу семена льна, лук, чеснок, тыкву, орехи, цитрусовые. Насыщая свой организм полезными веществами, улучшая перистальтику кишечника, вы предотвратите застои метаболизма, повысите иммунную защиту, получите порцию антиоксидантов, всё это в совокупности станет прекрасной профилактикой раковых новообразований в вашем организме.
Крыніца: polza-vred.su