Нехватка жирных кислот омега-3, которые в большом количестве содержатся в морской рыбе жирных сортов, может увеличить риск смерти. Особенно важно достаточное количество этого вещества для пожилых людей.
рыба
Чем полезна для организма человека соленая рыба?
О вкусных качествах рыбы знают многие, но, то, что она приносит пользу здоровью человека в основном известно диетологам и медикам. Это неплохой источник природного белка, а именно он необходим организму в целях регенерации и роста тканей, пишет u-news.com.ua.
Медики назвали самую полезную для организма рыбу
Из-за высокого содержания легкоусвояемого белка, витаминов А и D, а также жирных кислот медики настаивают на добавлении рыбы в рацион как минимум два раза в неделю.